Wypadanie włosów podczas odchudzania – dlaczego się pojawia i co można zrobić?

Wstęp

Utrata masy ciała może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, jednak u części osób po intensywnym odchudzaniu pojawia się problem zwiększonego wypadania włosów.

Dotyczy to zarówno osób, które redukują masę ciała poprzez zmianę diety i stylu życia, jak również osób korzystających z terapii wspierających leczenie otyłości.

Wiele osób zauważa wtedy podobny schemat:

„Udało mi się schudnąć, ale po kilku miesiącach zaczęły wypadać mi włosy. Czy odchudzanie mogło mieć na to wpływ?”

W większości przypadków przyczyną jest przejściowe zaburzenie cyklu wzrostu włosa, określane jako telogenowe wypadanie włosów (telogen effluvium), a nie trwałe uszkodzenie mieszków włosowych.

Dlaczego po odchudzaniu mogą wypadać włosy?

Włosy przechodzą naturalny cykl wzrostu obejmujący:

• fazę aktywnego wzrostu,
• fazę przejściową,
• fazę spoczynku.

Podczas szybkiej utraty masy ciała organizm przystosowuje się do mniejszej ilości energii i składników odżywczych.

W efekcie część włosów może wcześniej przejść do fazy spoczynku, co po kilku miesiącach prowadzi do zwiększonego wypadania.

Dlaczego włosy zaczynają wypadać dopiero po kilku miesiącach?

Telogenowe wypadanie włosów charakteryzuje się opóźnionym początkiem objawów.

Najczęściej problem pojawia się kilka miesięcy po:

• intensywnej redukcji masy ciała,
• bardzo restrykcyjnej diecie,
• dużej zmianie sposobu odżywiania.

Dlatego pacjenci często nie łączą początku problemu z wcześniejszym odchudzaniem.

Czy szybka utrata masy ciała zwiększa ryzyko wypadania włosów?

Tak.

Samo schudnięcie nie musi prowadzić do problemów z włosami.

Znaczenie mają przede wszystkim:

• tempo utraty masy ciała,
• ilość dostarczanej energii,
• podaż białka,
• jakość diety,
• dostępność składników potrzebnych do prawidłowego wzrostu włosów.

Niedobór białka

Włosy są zbudowane głównie z keratyny, dlatego odpowiednia podaż białka jest ważnym elementem prawidłowego wzrostu włosa.

Bardzo restrykcyjne diety mogą zwiększać ryzyko osłabienia włosów.

Niedobory składników odżywczych

W diagnostyce wypadania włosów lekarz może ocenić między innymi:

• gospodarkę żelazową (np. ferrytynę),
• morfologię krwi,
• funkcję tarczycy,
• inne parametry zależnie od sytuacji klinicznej.

Nie oznacza to jednak, że każda osoba z wypadającymi włosami wymaga suplementacji.

Najważniejsze jest ustalenie rzeczywistej przyczyny problemu.

Czy terapie wspierające redukcję masy ciała mogą wpływać na włosy?

Wraz ze wzrostem popularności terapii wspierających redukcję masy ciała coraz częściej pojawiają się pytania dotyczące ich wpływu na włosy.

U części osób podczas znacznej i szybkiej utraty masy ciała może wystąpić zwiększone wypadanie włosów.

Obecnie nie ma wystarczających danych, aby jednoznacznie stwierdzić, że jest to bezpośredni efekt działania konkretnej terapii.

Najbardziej prawdopodobnym mechanizmem jest reakcja organizmu na:

• szybką utratę masy ciała,
• zmniejszoną podaż energii,
• zmianę sposobu odżywiania,
• przejściowe zaburzenie cyklu wzrostu włosa.

Do terapii wspierających redukcję masy ciała należą między innymi preparaty stosowane w leczeniu otyłości, w tym zawierające substancje takie jak semaglutyd lub tirzepatyd.

Czy włosy odrosną po wypadaniu związanym z odchudzaniem?

W wielu przypadkach tak.

Telogenowe wypadanie włosów jest zazwyczaj procesem przejściowym.

Mieszki włosowe nie ulegają trwałemu zniszczeniu, dlatego po ustabilizowaniu sytuacji organizmu włosy mogą ponownie wejść w fazę wzrostu.

Trzeba jednak pamiętać, że włosy rosną powoli.

Pierwsze oznaki poprawy mogą wymagać kilku miesięcy.

Kiedy warto skonsultować wypadanie włosów z dermatologiem?

Wizyta u dermatologa jest szczególnie wskazana, gdy:

• wypadanie włosów jest bardzo nasilone,
• pojawiają się widoczne przerzedzenia,
• włosy wypadają miejscowo,
• skóra głowy swędzi, piecze lub jest zaczerwieniona,
• pojawiają się zmiany na skórze głowy,
• problem utrzymuje się mimo stabilizacji masy ciała,
• trudno wskazać możliwą przyczynę.

Jak wygląda diagnostyka wypadania włosów?

1. Szczegółowy wywiad

Podczas konsultacji dermatologicznej lekarz uwzględnia między innymi:

• kiedy rozpoczęło się wypadanie,
• jak szybko nastąpiła utrata masy ciała,
• sposób odżywiania,
• choroby współistniejące,
• stosowane leki i terapie.

2. Ocena skóry głowy i włosów

Ważnym elementem diagnostyki jest trichoskopia, czyli nieinwazyjne badanie skóry głowy i włosów w powiększeniu.

Pozwala ona ocenić:

• wygląd mieszków włosowych,
• strukturę włosów,
• charakter zmian,
• czy obraz odpowiada np. telogenowemu wypadaniu włosów lub innemu rodzajowi łysienia.

3. Dodatkowe badania

W zależności od sytuacji lekarz może zalecić badania laboratoryjne pomagające znaleźć przyczynę problemu.

Co można zrobić, aby ograniczyć ryzyko wypadania włosów podczas odchudzania?

Najważniejsze jest zadbanie o prawidłowe tempo redukcji masy ciała oraz odpowiednie odżywienie organizmu.

Pomocne może być:

• unikanie bardzo restrykcyjnych diet,
• zapewnienie odpowiedniej ilości białka,
• dbanie o różnorodność posiłków,
• reagowanie na utrzymujące się objawy,
• konsultacja z lekarzem, jeśli problem jest nasilony.

Podsumowanie

Wypadanie włosów podczas odchudzania jest problemem, który może pojawić się po dużej zmianie masy ciała.

Najczęściej wynika z przejściowego zaburzenia cyklu wzrostu włosa, a nie z trwałego uszkodzenia mieszków włosowych.

W przypadku nasilonego lub utrzymującego się problemu warto skonsultować się z dermatologiem, który może ocenić przyczynę wypadania włosów i zaplanować dalsze postępowanie.